טיפים למניעת כאבי גב

רוב האוכלוסיה בישראל ובעולם סובלת מכאבי גב, בעיקר בגב התחתון. מחקרים שהתבצעו בארה"ב מצביעים על כך שכ-9 מתוך 10 מבוגרים יסבלו מכאב גב במהלך חייהם ו כ-5 מתוך 10 יסבלו מכאב גב לפחות פעם בכל שנה.

חשוב לדעת כי מערכת השלד והשרירים של האדם הינה מנגנון מורכב ויש להתייחס למנח כפות הרגליים. כאשר משקל לא מתחלק נכון על כפות הרגליים, ישנה השפעה ישירה על העומס  בגב. יש להתייחס למנח כפות הרגליים. כאשר משקל לא מתחלק נכון על כפות הרגליים, ישנה השפעה ישירה על העומס בגב.

שילוב של בדיקה ביומכנית של כפות הרגליים  וטיפול ממוקד בגב מאפשר הקלה על הכאב ואף להפסיקו.

כל זאת בסדרת טיפולים קצרה.


מס' טיפים להקלה על כאבי הגב והרגליים:

  • הקפידו על יציבה נכונה – בעמידה ממושכת העבירו את משקל

        הגוף מרגל אחת לשנייה כל כמה דקות להורדת העומס.

  • ​הרמה והורדה של חפצים בצורה נכונה – כופפו ברכיים

        ובהתרוממות שמרו על גב ישר ובטן בפנים.

  • המנעו מהרמת ונשיאת משקלים כבדים.

  • לא מומלץ להעזר בחגורת גב לאורך זמן.

  • הקפידו על נעליים טובות – סגורות בחביקה נכונה של הרגל.

  • שתייה – כן, שתייה מספקת של כ8 – 10 כוסות מים ביום מסייעת לגב בספיגת זעזועים.

או השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם:

 התקשרו עכשיו

050-5506546

050-9261281

והפסיקו את הכאב

עוד היום

  • סער מדיקל - ערוץ יוטיוב
  • Facebook - Black Circle

כתובת הקליניקה

חטיבת הנחל 16

חדרה

© כל הזכויות שמורות לסער מדיקל. אין להעתיק או להשתמש במידע המופיע באתר ללא רשות מראש ובכתב. עיצוב אתרים בwix - סטודיו קורלי

אתר זה עושה שימוש בקבצי 'עוגיות' (cookies) למטרות שיווק ופירסום. שימוש בקבצי ה'עוגיות' ישמש גם לשימוש צדדים שלישיים, הכוללים את גוגל, והינכם מאשרים את שימוש בהם לפירסום מודעות באתרי האינטרנט על כל סוגיהם.  שימוש בקבצים אלה ע"י צדדים שלישיים, הכוללים את גוגל, יעשה ע"מ להציע לגולש מודעות ופירסומים המבוססים על היסטוריית הגלישה באתר. גולשים שאינם מעוניינים שיעשה כל שימוש בקבצים אלה, ומעוניינים שגוגל אינו ישתמש בקבצים אלה יוכלו לבקר בהגדרות המודעות של גוגל, באתר הבא: https://adssettings.google.com/u/0/authenticated